دراسة تحذّر .. استعمال الشاشات قبل النوم يرفع ضغط الدم

حذّرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة BMC Public Health من المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، خاصة مشاهدة الفيديوهات القصيرة أو الريلز، مؤكدة وجود ارتباط قوي بين هذا السلوك وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الشباب.

وأوضحت الدراسة، التي حللت بيانات 4318 مشاركًا، أن الذين يشاهدون الفيديوهات القصيرة لأقل من ساعة يوميًا يواجهون خطرًا أعلى بمقدار 3.46 مرة مقارنة بغير المستخدمين، بينما يرتفع هذا الخطر إلى 40.2 ضعف لدى من يقضون أكثر من أربع ساعات يوميًا أمام الشاشات. وأشار الباحث الرئيس الدكتور فنغدي لي إلى أن هذه العادة تؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يرفع ضغط الدم، ويزداد التأثير بسبب الجلوس المطول.

وفي ضوء هذه النتائج، أوصت الدراسة بتبني عادات نوم صحية، مثل تقليل وقت استخدام الشاشات قبل النوم، للحفاظ على ضغط الدم والوقاية من المخاطر الصحية، خاصة بين الفئات العمرية الشابة التي تعتمد بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي.