فوائد صحية للإقلاع عن تناول السكر المُضاف .. تعرف عليها

أكدت دراسات علمية عديدة الأضرار الصحية الناجمة عن استهلاك السكر المضاف، إذ يرتبط بزيادة الوزن، وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، فضلاً عن تأثيره السلبي على البشرة وتسريع عملية الشيخوخة. ومع تزايد القلق بشأن تأثير السكر على الصحة العامة، يشير خبراء التغذية إلى أن الإقلاع عنه يمكن أن يحقق فوائد كبيرة، من بينها تحسين مستويات الطاقة، وتعزيز صفاء الذهن، ودعم جهاز المناعة، إلى جانب الحفاظ على صحة الأسنان وتوازن الهرمونات.

كما حذرت منظمة الصحة العالمية من أن الاستهلاك المفرط للسكريات الحرة، خاصة في المشروبات المحلاة، قد يؤدي إلى زيادة إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة، مما يؤثر سلبًا على جودة النظام الغذائي ويساهم في تفاقم مشكلات السمنة والأمراض غير السارية. ولذا، يشدد الأطباء على أهمية تقليل تناول السكر واستبداله بخيارات غذائية أكثر فائدة للحفاظ على صحة الجسم.