قلة الحركة خطر صحي يعادل التدخين .. دراسة تحذّر

أظهرت دراسة حديثة عن أهمية ممارسة الرياضة في حياة الإنسان، محذرة من خطورة إهمالها. فقد أكد خبراء الصحة، ومن بينهم ستيفن ويليامز اختصاصي أمراض القلب بجامعة نيويورك، أن قلة الحركة تشكّل تهديدًا صحيًا يعادل التدخين، مشددًا على أن مجرد الوقوف طوال اليوم لا يكفي للحفاظ على الصحة البدنية. وأوضحت الدراسة أن النشاط البدني المنتظم يسهم في ضبط الوزن، وتحسين صحة القلب والعظام، كما يلعب دورًا أساسيًا في الحد من القلق والاكتئاب وتحسين المزاج.

وفي السياق ذاته، حذّر خبراء اللياقة البدنية من أن البقاء في وضعية ثابتة لفترات طويلة – سواء جلوسًا أو وقوفًا – قد يحمل مخاطر صحية جسيمة. وشدد الباحثون على أهمية التحرك بانتظام، حيث يُنصح بممارسة التمارين الخفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، إضافة إلى ضرورة الوقوف والتحرك كل 30 دقيقة لتجنب الأضرار الناجمة عن الجلوس المطول، ما يعكس الدور المحوري للنشاط البدني في تعزيز صحة الإنسان.