إذا أردت نوماً عميقاً ومتواصلاً.. أضف هذه التوابل الشهيرة للشاي الأخضر

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فقد يكون الحل أبسط مما تتوقع! ينصح الخبراء بتجربة بعض التوابل الهندية التي يمكن أن تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم عند إضافتها إلى الشاي الأخضر.

تشمل هذه التوابل القرفة، التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتهدئة الجهاز العصبي، والهيل الذي يتميز بتأثيراته المهدئة ويقلل التوتر، وجوزة الطيب التي تحتوي على مركب طبيعي يحفز النوم. كما يمكن لبذور الشمر تحسين الهضم والمساعدة على الاسترخاء، بينما يعمل الكركم كمضاد للالتهابات ويعزز الشعور بالهدوء. أما القرنفل، فهو مسكن طبيعي للألم، والزنجبيل يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التوتر.