أرخض أنواع البقوليات يعزز صحة الأمعاء والعظام

الحمص، الذي اكتسب شهرة واسعة كغذاء نباتي، يتمتع بفوائد صحية عديدة أبرزها:

تعزيز صحة العظام والعضلات بفضل احتوائه على البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم

المساعدة على فقدان الوزن عبر الألياف والبروتين

تحسين صحة الأمعاء بدعم الميكروبات النافعة

خفض الكوليسترول بفضل الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم

تعزيز صحة الجلد والشعر بفضل الزنك والبيوتين

الحفاظ على مستويات الطاقة بفضل الحديد

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بالألياف ومضادات الأكسدة

ودعم صحة الدماغ بفضل الزنك الضروري للتعلم والذاكرة