هل تعرف الوقت المثالي لتناول الموز؟

الموز فاكهة مغذية ومتعددة الفوائد، إذ يوفر دفعة سريعة من الطاقة بفضل محتواه العالي من الكربوهيدرات، خاصة عند تناوله قبل التمرين أو في وجبة الفطور، كما يعزز الهضم بفضل الألياف والنشا المقاوم، خصوصًا في الموز غير الناضج. ويساعد أيضًا في التحكم بالوزن عند تناوله قبل الوجبات أو كوجبة خفيفة، لما له من قدرة على تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي الموز على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C وB6، ويمكن دمجه في النظام الغذائي بطرق متنوعة. ومع ذلك، يُنصح الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو حساسية بمراقبة استهلاكهم، وتحديد توقيت تناوله بما يتناسب مع أهدافهم الصحية لتحقيق أقصى استفادة دون آثار جانبية.