دراسة: المشي يوميا يضيف لعمرك 7 سنوات

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن المشي لمدة 25 دقيقة يوميا، من الممكن أن يضيف ما يصل إلى 7 سنوات إلى عمرك، ووجد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تقلل نسب الوفاة من خطر أزمة قلبية إلى النصف لشخص في الخمسينات أو الستينات.

وبحسب صحيفة “الإندبندنت” البريطانية، التي أوردت الخبر اليوم الإثنين، أجرى الدراسة مجموعة من الباحثين من جامعة “سارلاند” الألمانية، وقدمت في الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC)، على 69 شخصا غير مدخنين، تتراوح أعمارهم بين 30 و60 عاما، لا يمارسون الرياضة بانتظام.

وأظهرت اختبارات الدم بعد أخذ عينات من الأشخاص خلال 6 أشهر من التمارين الرياضية المنتظمة عالية الكثافة بعد فترة التدريب، أنها ساعدت على عملية مكافحة الشيخوخة، كما ساعدت على إصلاح الحمض النووي القديم.

ومن جانبه، قال الطبيب، سانجاي شارما، من جامعة “سان جورج” لطب القلب الرياضي: “الدراسة أكدت أن الشخص حينما يمارس الرياضة بانتظام، يساعد ذلك على تأخير عملية الشيخوخة، فهي تضيف من 3 إلى 7 سنوات لعمر الإنسان”.