الرئيسية » أرشيف الوسم : الرياضة

أرشيف الوسم : الرياضة

لكل نوع من الرياضة فوائد معينة! احرصي على اختيار ما يناسبك منها…

الرياضة

ينصح الاختصاصيون بممارسة الرياضة على أنواعها ضمن نمط حياة صحي لأسباب مختلفة كخفض الوزن أو الحفاظ عليه ولتجنب الأمراض أو معالجتها ولإبعاد شبح التوتر والمشاكل النفسية… لكن في الوقت نفسه لكل حالة رياضة تناسبها، ومن الطبيعي أن تكون هناك أنواع من الرياضة تناسب أجسام بأشكالها وتكوينها أكثر من أخرى. من البديهي القول إن الرياضات تختلف أيضاً من حيث فوائدها وعدد ...

أكمل القراءة »

دراسة: ممارسة الرياضة ساعتين يوميًا خطر على الأمعاء

الرياضة

ينصح العديد من الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي للحفاظ على صحة الجسم. ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تساعد على خسارة الوزن وتطرد السموم من الجسم عن طريق العرق. تحافظ التمارين الرياضية على اللياقة البدنية وتحمي من أمراض العظام والشيخوخة. تحسن التمارين الرياضية من أداء معظم أجهزة الجسم نتيجة تنشيطها للدورة الدموية. أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن التمارين الرياضية ...

أكمل القراءة »

5 فوائد هامة لممارسة الزوجين الرياضة معاً

الزوجين

تشغل العلاقات العاطفية حيزاً كبيراً من حياتنا، حيث يقضي المرء جزءاً كبيراً من الوقت برفقة شريك حياته، والانغماس معه في أنشطة متعددة مثل مشاهدة التلفزيون أو تناول الطعام، وهذه أمور لا ضير فيها بالطبع. غير أن القيام بشيء بنّاء مثل ممارسة الرياضة مع شريك حياتك يعد أكثر فائدة وتأثيراً. وتنطوي ممارسة الزوجين للتمارين الرياضية معاً على العديد من الفوائد الجسدية ...

أكمل القراءة »

5 فوائد لممارسة الرياضة خلال رمضان

الرياضة

ممارسة الرياضة بشكل عام من أفضل أساليب الحياة التي ينتهجها الفرد نظراً لما لها من تأثيراً إيجابياً على الصحة العامة والحالة النفسية. فهي تعمل على تحسين تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات. الرياضة تهدئ الأعصاب خاصة إذا تم ممارستها خلال شهر رمضان الفضيل. يحتوي شهر رمضان على العديد من المزايا الهامة عن غيره من شهور العام حيث تتغير فيه العادات الحياتية ...

أكمل القراءة »

دراسة: ممارسة الرياضة لفترات طويلة يضر بالأمعاء

ممارسة الرياضة

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة المكثفة لفترات طويلة يمكن أن تغير من تكوين بكتريا الأمعاء لدى الإنسان، ما يسبب عددا من المشكلات الصحية. وذكرت صحيفة “ديلى ميل” البريطانية أن باحثين فحصوا الجنود المشاركين فى برنامج مكثف للتدريب ووجدوا أن ممارسة الرياضة لفترات طويلة تسببت فى جعل حاجز الحماية فى الأمعاء قابل للاختراق. وأوضح الباحثون أن ذلك يعنى أن ممارسة ...

أكمل القراءة »