6 أغذية صحية لا نأكلها كما يجب

يقف الذين يسعون إلى تحسين نمط غذائهم أمام قوائم طويلة من الأغذية التي يجب أن يتناولوها، وأخرى يجب أن يتجنبوها قدر الإمكان، وبينهما يبقى التوازن سيد الموقف للحصول على صحة أفضل، أو محاولة إنقاص الوزن.
لكن بعض الأطباء قال أن البعض يسهو عن تناول أغذية غنية بالفوائد، ونشر موقع «بولدسكاي» الهندي تقريراً بهذه الأغذية.
الشمندر
تناوله مهم لمن يتبع نظاماً غذائياً متوازناً، ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات 38 في المئة، وله فوائد لمرضى ضغط الدم.
المحار
يساهم في شكل فعال في خسارة الوزن، إضافة إلى أنه غني بـ “أوميغا 3” الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
الفجل
يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، ويساهم في خفض الوزن، إضافة إلى أنه غني بـ “أنثوسيان” المضاد للأكسدة، بالتالي يحمي من الإصابة بمرض السرطان.
اللفت
يتجاهل الكثيرون تناول اللفت جهلاً بفوائده، إلا أنه مفيد جداً وغني بالألياف ويساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
الفطر “المشروم”
غني بمادة “كولين” الذي يساعد في فقدان الوزن، ويقلل من مستوى الكوليسترول.
فاكهة زهرة العاطفة (Passion Fruit)
تساعد في تعزيز المناعة وتجعل البشرة نضرة، إضافة إلى أنها غنية بفيتاميني “ج” و “هـ”.