مشكلة زيادة وزن الأطفال وكيف نتعامل معها

زيادة الوزن تعتبر مشكلة كبيرة تواجه الأطفال، حيث قدرت إحصائيات منظمة الصحة العالمية أن عدد الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد تجاوز فى عام 2010، 42 مليون نسمة على الصعيد العالمي. ومنهم 35 مليوناً ممن يعيشون فى الدول النامية.

الآثار الجانبية لمشكلة زيادة وزن الأطفال

تعتبر الآثار الجانبية الناتجة عن زيادة الوزن على الصحة مصدر قلق، بحسب ما ذكره موقع “obesity” الأمريكى، وذلك بسبب العواقب النفسية والصحية السلبية على الشخص الذى يعانى منها خاصة فى مرحلة الطفولة.

زيادة الوزن

النتائج النفسية السلبية المحتملة:

– أعراض الاكتئاب.

– صورة الجسم السيئة.

– قلة الثقة فى النفس.

– مخاطر الإصابة باضطرابات الأكل النفسية.

– مشاكل السلوك والتعلم.

الآثار الصحية السلبية:

– مقاومة الأنسولين.

– داء السكري من النوع 2.

– الإصابة بالربو.

– ارتفاع ضغط الدم.

– ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم.

– انخفاض مستويات الكولسترول الجيدة في الدم.

– توقف التنفس أثناء النوم.

– البلوغ المبكر.

– مشاكل العظام.

– التهاب الكبد الدهنى غير الكحولى.

كما أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للسمنة عند المراهقة، وبالتالى فهم فى خطر متزايد للإصابة بعدد من الأمراض بما فى ذلك: السكتة الدماغية، وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكر وبعض أنواع السرطان.

زيادة وزن الأطفال

خطوات يجب على الآباء اتباعها مع أطفالهم

– يجب على الآباء اختيار ما يمكن أن يأكله الأطفال، وليس النوع فقط هو ما يجب تحديده ولكن أيضا الكمية.

– أن يجعلوا أبناءهم يتناولون الفواكه والخضراوات، بالمقارنة مع الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية، ويجب أن تكون متاحة بسهولة في المنزل.

– توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة التى تحتوى على العناصر الغذائية المختلفة.

– استخدام الشواء بدلا من القلي فى أطعمة الأطفال.

– الحد من استخدام السعرات الحرارية العالية، والدهون العالية والصلصات والسكر.

– استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم والسعرات الحرارية المنخفضة للحليب والزبادي والآيس كريم.

– تشجيع الطفل على المشاركة فى اللعب والرياضة وغيرها من النشاط البدنى فى المدرسة.

– تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون، لأنهم يتناولون الطعام كثيرا أمامه وبسرعة.

– استبدل المشروبات عالية السكر والمشروبات الغازية بالماء أو الحليب قليل الدسم.