5 أسباب وراء زيادة الوزن بشكل مفاجئ أهمها قلة النوم

قد يتعرض بعض الأشخاص إلى زيادة مفاجئة فى الوزن، قد ترجع لعدد من العوامل منها النوم غير الكافى والإجهاد.

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى “on health”، أسباب زيادة الوزن واكتساب الجسم للدهون وتتضمن الآتى:

1. النوم غير الكافى :
إذا كنت لا تحصل على الكثير من النوم وتقضى الكثير من الوقت فى السهر فأن ذلك يؤدى إلى تغيرات كيميائية فى الجسم تجعلك جائعا طوال الوقت وتتناول الكثير من الأطعمة التى تزيد من الوزن.

2. الإجهاد:
فأن التعرض للإجهاد يزيد من إفراز الجسم للكورتيزول، ما يسمى بـ”هرمون التوتر”، الذى يزيد من الشهية مما يكون لديك فرصة لزيادة الوزن.

3.مضادات الاكتئاب :
هناك تأثير جانبى للأدوية المضادة للاكتئاب، لذا يجب التوقف عن هذه الأدوية بعد استشارة الطبيب، لأنها تعمل على زيادة الشهية، بالإضافة إلى أن الاكتئاب يسبب تغيرات فى الوزن.

4.الإقلاع عن التدخين :
معظم الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين قد يزداد شعورهم بالجوع، ويجعلك تتناول الكثير من الدهون العالية والسكريات .

5. مشاكل الغدة الدرقية :
أعراض الغدة الدرقية تشمل التعب والبرد واكتساب الوزن، نتيجة انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية الذى يبطئ من عملية التمثيل الغذائى ويزيد من اكتساب الوزن .