10 نصائح للحماية من أمراض القلب في فصل الشتاء

فى فصل الشتاء هناك العديد من العادات التى يفعلها البعض من الممكن أن تعرضهم لخطر الإصابة بمرض القلب .

وفى هذا الصدد يرصد الدكتور محمد فريد الجندى أستاذ ورئيس أقسام القلب بمعهد القلب القومى، عددا من العادات الخاطئة التى يفعلها البعض قد تعرضهم للإصابة بأمراض القلب وهى تتضمن الآتى :

1. شرب كميات كبيرة من السحلب بلبن كامل الدسم .

2. تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسمنة بغرض التدفئة .

3. عدم الحركة لفترة طويلة أمام التلفزيون .

4. الإستخفاف ببرودة الجو والتخفيف من الملابس مما يعرضة لنزلات البرد المتكررة وعدوى الجهاز التنفسى التى تؤثر على القلب .

5. تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم الذى به الكثير من الدهون والتمشية بعد تناوله فى الجو البارد مما يزيد من الإصابة بالأزمات القلبية.

لذا ينصح د. محمد فريد الجندى، بإتباع عدد من النصائح الصحية وهى تتضمن الآتى :

1. تناول شوربة العدس فهى مفيدة لصحة الجسم والقلب وتكون خالية من الدهون .

2. كما يجب الإستغناء عن الأطعمة الدسمة بهذه الأشياء .

3. تناول الفاكهة والخضروات فهى هامة لصحة الجسم وتمده بالماء .

4. شوربة الخضار فأنها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وتعمل على تقوية المناعة .

5. الإعتدال فى الأكل والحركة ونوعية الطعام وتجنب الوجبات الدسمة .