دراسة – النوم وسيلة لخسارة الوزن بسهولة

كشفت دراسة حديثة أنّ النوم يُساعد على الحفاظ على الوزن المثالي، وخسارة الوزن الزائد.

وفي التفاصيل التي نشرها موقع “The Sun”، أنّ 74% من الأشخاص الذين ينامون لساعات مُنتظمة يخسرون الوزن بشكلٍ أسرع وأسهل، و85% منهم يعتبرون أنّ اعتماد نظام غذائي صحي أمرٌ سهل.

وأعلن الباحثون أنّ اعتماد نظام صحي سليم يتضمّن فترة نوم تتراوح بين 7 ساعات ونصف الساعة، و8 ساعات.

أمّا الأشخاص الذين ينامون أقلّ من 7 ساعات ونصف الساعة، فيُعانون من أنماط أكل ووجبات فوضوية.