نصائح للحماية من الفيروسات الموسمية

هناك العديد من الفيروسات الموسمية التي تصيب فئة كبيرة من الناس سواء كانوا كبارًا أو صغارًا وتزداد نسبة الإصابة بهذه الفيروسات في موسم الشتاء والخريف.

يكون الجسم في هذه الفترات أكثر عرضة لحدوث الانفلونزا ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهابات العيون بالإضافة لفيروسات الالتهاب الرئوي وغيرها. ذلك لأن جهاز المناعة يفقد قدرته وأداء مهمته في فصلي الشتاء والخريف. هناك عدة خطوات يومية لابد من اتباعها لكي تتجنبي الإصابة بهذه الأنواع من الفيروسات الموسمية ولكي تتبعي طرق الوقاية من الشعور بالألم وارتفاع في درجات الحرارة وعدم القدرة على التنفس والاستنشاق بصورة طبيعية. كما ستقي نفسكِ أيضًا من أمراض خطيرة قد تسببها مضاعفات الإصابة بهذه الفيروسات.

1- فيروس الانفلونزا

الجميع قد يصاب بفيروس الانفلونزا الحاد والمزعج خاصة مع اقتراب فصل الشتاء وهو فيروس يصيب الأنف والحنجرة والرئتين والقصبات الهوائية وينتقل فيروس الانفلونزا ويسبب العدوى عن طريق السعال أو العطس أو من خلال الأغشية المخاطية للأنف والعين والفم، وبمجرد أن يصاب الجسم بفيروس الانفلونزا تبدأ أعراضه المزمنة مثل الشعور بالصداع وبآلام شديدة في العظام والعضلات مع السعال الشديد بدون بلغم وينتج عنه التهابات في الحلق والتهابات الشعب الهوائية بالإضافة للعطس والتهابات الانف مع الرشح والزكام ولكن هناك خطوات يمكنك اتباعها يوميا للوقاية من الاصابة بفيروس الانفلونزا المزعج وهي غسل اليدين جيدا قبل أن تلامسي العين أو الأنف، وحاولي الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالانفلونزا مع تطهير جميعم الادوات المستخدمة في الحمام لأنها من أكثر الأشياء التي تحمل الجراثيم والعدوى بالإضافة للتغذية الجيدة والابتعاد عن أطعمة السكريات التي تضعف الجهاز المناعي.

2- فيروس التهابات العين

أما فيروس التهابات العيون فقد يحدث في فصلي الخريف والربيع ويسمى هذا الفيروس ب”الرمد الربيعي” وقد يصيب ملتحمة العين بالإلتهابات الحادة وطبقات أنسجة العين وخلايا الجفون بالتورم والانتفاخ وتتلون الأنسجة المغطاة ببياض العين باللون الأحمر نتيجة الالتهاب والاحمرار والحكة الشديدة ولذلك لابد من الوقاية وحماية العيون من إصابتهما بالإلتهابات والحساسية الشديدة التي تحدث في فصلي الربيع والخريف فحاولي بقدر الإمكان الابتعاد تماما عن الأماكن التي تزداد فيها نسبة الرطوبة والتي تساعد على ظهور حساسية العين مع عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة وتجنب درجات الحرارة العالية ، والابتعاد أيضا عن أي شئ قد يتسبب في حدوث الحساسية مثل الأتربة والملوثات الهوائية والدخان والغبار الفطريات والأوساخ مع غسل المناشف والشراشيف والوسائد بالماء الساخن لكي يتم تعقيمهما، وحاولي ان تتجنبي ارتداء العدسات اللاصقة التي تسبب حساسية العين مع الابتعاد عن مستحضرات المكياج داخل العين لأنها قد تتسبب في أذيتها، والاهتمام جيدا بالنوم السليم وعدم السهر لكي ترتاح العين.

3- فيروس الجيوب الأنفية

ومن أشهر الفيروسات الموسمية التي تتواجد في فصلي الخريف والشتاء هي فيروس الجيوب الأنفية والجيوب الأنفية تتكون من عدة تجاويف موجودة في عظمة الجمجمة وتكون محيطة بمنطقة الأنف من الناحية اليمنى واليسرى وتبطن بغشاء مخاطي يقوم بإفراز مادة لزجة جدا قد تصرف عن طريق الأنف ثم إلى البلعوم ثم تستقر في المعدة وعندما تلتهب هذه الجيوب الأنفية المبطنة بتجاويف الأنف قد تشعر المريضة بآلام حادة من الصداع مع ارتفاع شديد في درحات الحرارة ويحدث انسداد الأنف وزيادة الإفرازات المخاطية الناتجة من الفم مع عدم الشعور بحاسة الشم أو الاستنشاق ومن الممكن أن يصاب الخدين و العيون والأذن، ويمكنك اتباع طرق الوقاية والحماية من الإصابة بإلتهابات الجيوب الأنفية من خلال الابتعاد عن التدخين نهائيا وتجنب مسببات الحساسية للجيوب الأنفية وتجاويف الأنف مثل الأتربة والغبار والمواد القاتلة للحشرات والمنظفات التي تحتوي على مواد سامة قد تسبب حساسية شديدة للجيوب الأنفية مع الابتعاد عن الأعشاب العطرية الغنية بمادة المنثول.

4- فيروس سي

أما فيروس سي فقد يحدث نتيجة التهاب الكبد الوبائي وينتقل عدوى فيروس سي عن طريق الدم من خلال استخدام الإبر الغير معقمة والتي تم استخدامها من قبل، أو ينتقل عن طريق الأدوية الطبية الغير معقمة وماكينات الحلاقة اليدوية أو الأوتوماتيكية الملوثة، ولذلك لابد من اتخاذ بعض خطوات الوقاية من الإصابة بفيروس سي منها تجنب مشاركة أحد للمستلزمات الشخصية مثل الفرشاة والقصافة مع تعقيم الأدوات التي تستخدمها في وشم الجلد أو ثقب الأذن، وغسل اليدين بإستمرار و يمكنك حماية نفسك من الاتصال المباشر مع أي سوائل للجسم بواسطة قفازات، بالإضافة لعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة زائدة من البهارات والتوابل الحارة والابتعاد عن المسبكات والصلصات والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.