كيف يؤثر الضغط النفسي على جسمك؟

إن الضغط النفسي رد فعل طبيعي يتعرض له الانسان بين الحين و الأخر, و ذلك عندما يواجه الصعوبات و التحديات, و يمكن أن يكون الضغط النفسي عامل ايجابي يحفز المرء على التحدي و الانجاز, و كما يمكن أن يكون عامل سلبي عندما يصبح أمرا مزمنا و يؤثر على صحة الانسان بشكل كبير, و لكن كيف يؤثر الضغط النفسي على الجسم, في ما يلي بعض الأثار الناتجة جراء تعرض المرء للضغط النفسي.

كيف يؤثر الضغط النفسي على الجسم

المواجهة أو الهروب

من أنواع ردود الأفعال التي ترتبط بالضغط النفسي ما يسمى بالمواجهة أو الهرب, و هو رد فعل تقليدي منذ القدم, حيث ينتج الدماغ أشارات عصبية و كهربائية لبقية أعضاء الجسم من أجل الاستعداد للخطر, و جراء ذلك فإن نسب السكر في الدم ترتفع و كما يرتفع ضغط الدم, إن تعرض الجسم لهذه الحالة باستمرار يمكن أن يؤدي إلى حدوث تلف في بعض أجزاء الجسم مع مرور الوقت.

المزاج السيء

يعتبر المزاج السيء من الاعراض التي يسهل ملاحظتها عندما يتعرض المرء للضغط النفسي, حيث يصبح من السهل اثارته و جعله متوترا, حيث أن الجهاز العصبي المركزي يبقي الجسم على استعداد دائم للرد على أي تدخلات خارجية, و عندما يذهب المسبب للضغط النفسي يستعيد الجهاز العصبي حالته الطبيعية, و في حالة الضغط النفسي المزمن فإن المرء يبقى في حالة الاستعداد بشكل دائم و يبقى بمزاج سيء على الدوام.

الشهية

يقوم بعض الأشخاص بتناول الطعام بشراهة عند تعرضهم للضغط النفسي, و يكون في الغالب هذا بسبب زيادة افراز هرمون الكورتيزول, حيث أن هذا الهرمون يحفز بعض المناطق في الدماغ مما يجعل المرء بحاجة لتناول السكريات و الدهون, و كلما كان حجم الإنسان أكبر كلما كان أكثر عرضة لهذه الحالة المرتبطة بالضغط النفسي.

الجهاز التنفسي

من الأثار المادية للضغط النفسي على جسم الإنسان, هو ارتفاع معدل التنفس, و يحدث هذا بسبب زيادة ضربات القلب و تقلص الشرايين, مما يزيد من استهلاك الاكسجين و يصبح المرء بحاجة لزيادة معدل التنفس لتعويض النقص, و تزداد ضربات القلب في الغالب من أجل انتاج طاقة إضافية لمواجهة أي نوع من المخاطر, و تعتبر هذه الحالة خطير عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز التنفسي من الربو و الأزمة.