5 فوائد مذهلة لركوب الدراجات.. أبرزها محاربة الشيخوخة

هناك العديد من المزايا لركوب الدراجات، بما فى ذلك تحسين صحتك والسعادة وهو وسيلة مؤكدة لتفادى المرض مع تعزيز فقدان الوزن.

وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبي الأمريكي “bikeradar”، عن 5 فوائد لركوب الدراجات، وتشمل:

1- سوف تصل إلى مكانك أسرع من السيارة
التنقل بالدراجة في المدن الرئيسية سيجعلك تصل إلى المكان المراد الذهاب إليه فى نصف الوقت من السيارات.

2- تجعلك تحصل على نوم أكثر عمقاً
ركوب الدراجات في الصباح الباكر سوف يساعدك على الحصول على النوم العميق عند الرجوع إلى المنزل وتجنب الأرق.

3- يجعلك تبدو أصغر سناً
وجد العلماء في جامعة ستانفورد أن ركوب الدراجات بانتظام يمكن أن يحمي بشرتك من الآثار الضارة للآشعة فوق البنفسجية وتقليل علامات الشيخوخة.

4- يعزز صحة الأمعاء
ووفقا لخبراء من جامعة بريستول، قال الدكتور “آنا رايموندو”، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي إن النشاط البدني يساعد على تقليل الوقت الذي يستغرقه الطعام للتحرك عبر الأمعاء الغليظة، مما يحد من كمية المياه التي تمتص مرة أخرى في الجسم ويكون البراز أكثر ليونة ويمنع الإمساك.

5- زيادة قوة الدماغ
وجد باحثون من جامعة إلينوي أن ركوب الدراجات أدى إلى تحسن بنسبة 15% في الاختبارات العقلية، وذلك لأن ركوب الدراجات يساعد على بناء خلايا دماغية جديدة في “الحصين” وهى المنطقة المسؤولة عن الذاكرة، والتي تتدهور بدءا من سن الـ 30 عاماً.