التنفس السىء وآثاره الجانبية على الصحة

لتنفس هو عملية مهمة جدا لقيام الجسم بوظائفه الحيوية ويعطى الجسم الكثير من الطاقة ويحسن الصحة والمزاج بشكل جيد، ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى ” selfication”، الآثار الجانبية لعادات التنفس السيئة وهى يصبح الجهاز العصبى غير متوازن، لأن التنفس مهم جدا فى الحفاظ على الجسم متوازن وله تأثير فورى على الجهاز العصبى ويحدث خلل بالتنفس وزيادة مستويات عالية من التوتر .

الآثار الجانبية لعادات التنفس الخاطئة ..
وكما جاء فى التقرير من الآثار الجانبية للتنفس تصبح الشعب الهوائية أكثر تشددا، لأن الهواء يصل بصعوبة إلى الرئتين ويحدث ضيق فى الأوعية الدموية والتى يمكن أن تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، كما يتم إنتاج الجسم طاقة أقل، لأن التنفس السيئ يقلل من قدرة الجسم على توصيل الأكسجين إلى الخلايا.

تأثير التنفس الخاطئ على الدماغ ..

حسب التقرير أن الدماغ يستخدم 20%من الأكسجين، وعندما يكون هناك نقص فى الأكسجين إلى الدماغ سوف يعمل ببطء وتتأثر وظائف الجسم الأخرى، لأن نقص الأكسجين يؤدى إلى سوء الدورة الدموية وتظهر على هيئة برودة فى اليدين والقدمين، أما بالنسبة لتأثير نقص الأكسجين على العضلات، فأن نقص الأكسجين له تأثير سلبى على قدرة العضلات على التحمل .

طرق التنفس الصحيح ..

ووفقا للتقرير أن التنفس الصحيح يكون من خلال الأنف، يجب أن يكون التنفس للداخل والخارج من خلال الأنف، لأنها تكرر الهواء القادم من الجو لاستخدامه من قبل الجسم بأكبر قدر ممكن، فعندما يتم التنفس عن طريق فمك تحصل الرئتين على الكثير من الهواء غير المرشح الذى يكون خام للبكتيريا والفيروسات.