الأطعمة التي يجب تجنّب استهلاكها عند الإصابة بالإسهال

من المهم جداً أن يعلم المرء ما هي الأطعمة التي يجب أن يتناولها أثناء إصابته بالإسهال، وكذلك عليه أن يعرف ما هي أنواع الأطعمة التي يجب تجنّبها كي يتحسّن.

وسنعرض عليكم في ما يلي لائحة بأنواع الأطعمة التي يجب ألا تتناولوها في حال إصابتكم بالإسهال.

– منتجات الألبان: المجموعة الأولى من الأطعمة التي يجب تجّنبها هي منتجات الألبان.

والملفت هو أنه حتى ولو لم يكن المرء يعاني من مشكلة “عدم تحمل اللاكتوز” أو ما يعرف بـ” lactose intolerance”، فعليه أن يتجنب منتجات الألبان في هذه الفترة. إن الإصابة بالإسهال قد تسبب ضعفاً في كمية انزيم اللاكتاز المسؤول عن هضم اللاكتوز والسكر الموجودين في منتجات الألبان. وبالتالي فإن تناول هذه المنتجات قد يؤدي الى عسر الهضم وزيادة أعراض الغازات والانتفاخ والغثيان والإسهال.

– الأطعمة الدهنية: إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون يمكن أن تزيد من الانقباضات في الأمعاء، وبالتالي ما يزيد من المشاكل في عملية الهضم.

– الأطعمة الخالية من السكر: قد يكون لبعض المحليات الاصطناعية وبدائل السكر تأثير ملين للأمعاء، وبالتالي ما يزيد من النفخة والغازات.

– الكحول، الكافيين والمشروبات الغازية: بالنسبة للأشخاص الأصحاء، فإن المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين والمشروبات الغازية لا تسبب الإسهال بشكل عام. ولكن من الأفضل تجنب إستهلاك هذه المشروبات عند الإصابة بالإسهال لأنها قد تزيد الحالة سوءاً.