5 نصائح للتخلّص من الإحباط والشعور بالحماس أثناء العمل… ستحبون تطبيق الرقم 1

قد تشعرون أحياناً بالتعب وعدم القدرة على التركيز والإحباط في مكان العمل. لذا تقدم لكم المعالجة ميغان برونو، عبر موقع indy100، 5 نصائح يمكنكم اتباعها لاستعادة الحماس والاندفاع وزيادة الإنتاجية.

1 الخروج من المنزل: فهذا يساعدكم على التخلص من الاكتئاب. لذا تنصحكم المعالجة بتنشق الهواء بين الحين والآخر في حال كنتم تعملون من المنزل أو بفعل ذلك بعد انتهاء دوام عملكم في المكتب.

2 خفض التوقعات: ففي حال كنتم تستخدمون 30% من طاقتكم للعمل، توقعوا أن تحصلوا على نتيجة موازية لجهودكم لا أكثر. كذلك تنصح المعالجة بضرورة تحديد الأهداف بدقة.

3 الاستعانة بأشخاص آخرين: فمن الخطأ، بحسب المعالج، الخلود إلى الوحدة في حالات الاكتئاب والإحباط. لذا من الأفضل قضاء الوقت برفقة أشخاص آخرين.

4 الاهتمام بالذات: من خلال القيام بنشاطات مسلية أو ممارسة التمارين أو التأمل. فهي تحسن المزاج وتسمح بمراجعة الذات وتصحيح الأخطاء.

5 اللجوء إلى المعالج: فهذا يساعد على تكوين صورة واضحة عن الذات وعلى التخلص من الشعور بعدم الاندفاع.