أكثر 10 أطعمة غنية بالمغنيزيوم!

المغنيزيوم هو رابع أكثر المعادن انتشارا في الجسم وهو مهم جدا لصحة الانسان. ويتمّ تخزين 50 % من إجمالي المغنيزيوم في عظامنا، أما الجزء المتبقي فيكون غالبا في خلايا أنسجة الجسم وأعضائه، كما أن واحد بالمئة فقط من المغنيزيوم موجود في الدم.

ومن فوائد المغنيزيوم أنه يمنع الربو، يحافظ على صحة العظام، يعالج ألم الظهر، يمنع النوبات القلبية، ينظّم مستوى السكر، يمنع الامساك ويعالج الصداع النصفي…

للإطلاع على المزيد من فوائد المغنيزيوم والتعرف إلى أكثر الاطعمة التي تحتوي على المغنيزيوم، شاهد الفيديو المرفق.