الرئيسية » صحة » إليك أفضل الطرق لاستهلاك اليقطين.. جد مفيدة !

إليك أفضل الطرق لاستهلاك اليقطين.. جد مفيدة !

فوائد اليقطين

بالموازاة مع طعمه المميز يحتوي اليقطين على فوائد عديدة وهو من الخضار التي تزرع على نطاق واسع في مختلف أرجاء العالم مما يجعله في متناول الجميع.

  فوائد اليقطين:

  • غني بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة.
  • يخفف من نسبة الكوليسترول فهو لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة حيث 100 غرام من اليقطين بها 26 سعرة حرارية فقط!
  • طارد للديدان المعوية خاصة الدودة الشريطية وقاتل للطفيليات.
  • يعالج البواسير.
  • مدر للبول و يساعد في الوقاية من الحصى في الكلي.
  • معالجة التهاب الحنجرة.
  • مفيد للبصر في عدم جفاف قرنية العين.
  • مهدئ للأعصاب و الأمراض النفسية.

 

للإستفادة من فوائد اليقطين و خاصة خفض نسبة الكوليسترول نقترح عليكِ التقيد بالوصفة الآتية:

–  لمدة 4 أسابيع يجب عليكِ شراء يقطين طري كل أسبوع.

–  قومي بتقشير 100 غرام من اليقطين و ضعيها في الخلاط مع الماء.

–  دعي العناصر تطحن في الخلاط إلى أن تتجانس فيما بينها.

–  مشروبك الصحي و الطبيعي المحضر من اليقطين أصبح قابلا للاستهلاك الآن!

– يمكنكِ إضافة القليل من العسل إن لم يرقكِ الطعم لكن إياكِ ووضع السكر.

يجب عليكِ أخذ هذه الوصفة قبل وجبة الفطور بحوالي 15 إلى 20 دقيقة مع المداومة عليها لمدة شهر أو كلما أردتِ أن تخفضي نسبة الكوليسترول، و لطمأنتكِ فليس هنالك أية مضاعفات لاستهلاك اليقطين حسب ما يؤكده أخصائيو التغذية فهو في نهاية الأمر يظل  نوع من الخضار الطبيعي والغني بالماء.